Hofu ni shida ambayo watu wanakabiliwa nayo katika maisha yao ya kibinafsi na ya kitaalam. Jambo hili ni kawaida kwa taaluma zote. Mara nyingi, mfanyakazi anaogopa kupoteza kazi yake, sio kukabiliana na majukumu aliyopewa. Watu wengi wana hofu ya kuwasiliana na wakuu wao au wateja. Hofu ya mahojiano yenyewe pia ni ya kawaida. Maswali ya mahojiano pia yanaweza kumfanya mtu awe katika usingizi, kusababisha hofu, kukataliwa, na uchokozi.
Mkakati mzuri wa kushinda hofu ni kuchukua nafasi ya mawazo hasi na mazuri: "Ikiwa nimefaulu katika visa vingine, basi naweza kuifanya tena", "Ikiwa nilialikwa kwa mahojiano, ni kwa sababu ninakidhi mahitaji ya nafasi." Tunachofikiria (sehemu ya utambuzi) huathiri moja kwa moja jinsi tunavyohisi (sehemu ya kisaikolojia). Vipengele hivi viwili vinaathiri vitendo (sehemu ya tabia).
Kuandaa mahojiano pia ni mbinu madhubuti, kusahihisha makosa husaidia kujisikia ujasiri. Unaweza kumwuliza rafiki afanye mazoezi ya maswali pamoja, au aandike mazungumzo kwenye mkanda. Uthibitisho, mbinu za kupumua, mazoezi ya yoga na kutafakari huendeleza kupumzika na kusaidia kukusanya roho. Moja ya mbinu hizi inapaswa dhahiri kupitishwa.
Kwa kweli, unaweza kuchukua sedative katika vidonge au matone ili kupunguza kiwango cha wasiwasi, lakini hii sio chaguo bora. Dawa za dawa zinaweza kupunguza umakini, kusababisha kusinzia, na kuwa na athari mbaya. Kuna udhihirisho kadhaa wa hofu ya mahojiano. Hapa kuna baadhi yao:
- Hotuba ya haraka au kigugumizi. Ili kuepuka jambo hili katika mahojiano, unahitaji kufanya mazoezi nyumbani. Katika kesi hii, mbinu maalum zinazolenga kukuza hotuba pia zitasaidia.
- Ishara za neva. Waajiri wengi wanatilia maanani sana viashiria visivyo vya maneno. Njia pekee ya kuzuia ishara zisizohitajika ni kuzitambua na kujaribu kuzidhibiti.
- Jasho kubwa. Dhihirisho hili la woga mara nyingi husababisha aibu. Katika kesi hii, sio tu kudhibiti juu ya mhemko husaidia, lakini pia utumiaji wa vipodozi maalum.
-
Kupoteza
Mahojiano ya kazi yang kuangalia. Tunapokuwa na woga, tunaangalia pembeni, tushushe chini au tupandishe dari. Waajiri wanapendelea kwamba mtu huyo mwingine azungumze na macho ya macho, kwa mapumziko sahihi na kupepesa macho kwa utulivu. Ili kufanikisha hili, unahitaji kurekodi video ya mazoezi kabla ya mahojiano, fahamu athari na mazoezi mbele ya kioo.
Kuwa na hisia kutakuleta karibu na kazi yako ya ndoto na kusaidia kutoa maoni mazuri kwa msimamizi wako wa HR. Kukabiliana na hofu yako ya kuhojiana sio ngumu sana, ni muhimu kujiamini na kujitahidi kupata maendeleo ya kazi.
