Watu wengi hutumia theluthi moja ya maisha yao kwenye kompyuta ofisini. Ni aina hii ya kazi ambayo ni ya kawaida; kampuni hutoa huduma kwenye eneo lao. Walakini, ikiwa unahisi kama kazi ya ofisi sio yako, kuna njia mbadala.
Hasara ya kazi ya ofisi
Huduma ya kawaida ya ofisi ina hasara nyingi. Ya kwanza ni shida za kiafya. Mtu ambaye anakaa kwenye kiti cha ofisi kwa muda mrefu na hajishughulishi sana anaweza kupata:
- Shida za mgongo
- Magonjwa ya moyo
- Kupungua kwa maono
- Kuonekana kwa uzito kupita kiasi.
Maisha ya kukaa chini husababisha shida kama hizo. Kazi ya mara kwa mara na kompyuta pia ina athari mbaya. Inaweza kusababisha:
- Shida za maono kwa sababu ya picha kuangaza ghafla
- Maumivu ya pamoja kwa sababu ya msimamo sahihi wa mkono wakati wa kutumia kibodi
- Mzio kwa sababu ya safu ya vumbi ambayo hujilimbikiza kwenye vitu.
Shida nyingine kubwa ambayo watu wanaofanya kazi ofisini wanakabiliwa na lishe isiyofaa. Mara nyingi watu huenda kufanya kazi sana hivi kwamba husahau chakula kamili, wakijipunguza kwa vitafunio visivyo vya afya. Kama matokeo, kazi ya njia ya utumbo imevurugika, ambayo inasababisha gastritis na uzito kupita kiasi.
Dhiki ya mara kwa mara hukamilisha picha. Kazi za kunyongwa kila wakati, uwajibikaji, muda uliowekwa, umati mkubwa wa watu huathiri vibaya hali ya kisaikolojia ya mtu. Kama matokeo, utendaji hupungua, mhemko hupungua, na katika siku zijazo, hata unyogovu halisi unaweza kutokea.
Jinsi ya kupunguza madhara kutoka kwa kazi ya ofisi
Kuna njia kadhaa nzuri ambazo unaweza kurekebisha hali mbaya za kazi na kuzielekeza kwa mwelekeo mzuri. Hii ni:
- Gymnastics maalum ya viwandani
- Mapumziko ya kawaida
- Vitafunio vyenye afya
- Kujenga uhusiano mzuri wa kisaikolojia na timu.
Waganga na wataalamu wa mazoezi ya mwili wameanzisha mifumo anuwai ya mafunzo iliyoundwa mahsusi kwa wafanyikazi wa ofisi. Hawahitaji zana za ziada, muda mwingi. Mazoezi kama haya yanaweza kupakuliwa kwenye mtandao na kufanywa kwa wakati unaofaa, kukaa kwenye meza au kusimama karibu nayo. Unaweza kuzifanya peke yako au kwa kampuni na wenzako kufurahi na kuwa na afya njema.
Uvunjaji wa kazi ya ofisi hutolewa hata na SanPin. Ondoa macho yako kwenye kompyuta kila masaa mawili na upumzishe macho yako. Unaweza kufanya mazoezi maalum ya macho kwa macho, au unaweza kutembea hadi dirishani na uangalie kwa uangalifu kwa mbali. Mazoezi yanaweza kusaidia kupunguza shida ya macho na kuzuia shida.
Shida ya utapiamlo pia inaweza kutatuliwa kwa bidii inayofaa. Badala ya sandwichi zisizo na afya, leta matunda au karanga kwa vitafunio. Na kwa chakula cha mchana, hakikisha kula chakula kamili. Chakula kinaweza kununuliwa kwenye kantini au kutayarishwa nyumbani mapema.
Dhiki itakuwa chini na uhusiano mzuri, mzuri. Kuwa mwema, lakini usiogope kusema hapana, la sivyo itaweka sana juu ya mabega yako. Fanya kazi yako kwanza, kisha usaidie wengine. Usipuuze mwingiliano rahisi wa kibinadamu - hii itapunguza kwa kiasi kikubwa mvutano.
Jinsi ya kuelewa kuwa kazi ya ofisi sio kwako
Lakini katika hali nyingine, shida ni kubwa zaidi kuliko usumbufu fulani. Katika kesi hii, kuna njia moja tu ya kutoka - kutafuta kazi katika hali tofauti. Vinginevyo, unaweza kupata kuvunjika kwa neva.
Wewe sio mtu wa ofisini ikiwa angalau moja ya taarifa zifuatazo inakuhusu:
- Kufanya kazi ofisini, unahisi usumbufu wa ndani kila wakati, hali mbaya haikuachi likizo.
- Ukuaji wa kazi haukuvutii.
- Kuna siku mbili tu za kuishi kwa wiki - Jumamosi na Jumapili.
- Mawazo juu ya kufukuzwa hayaondoki.
- Haujali maoni ya wenzako na bosi wako.
Ikiwa unatambua kuwa unataka kubadilisha maisha yako, tafuta kazi nje ya ofisi. Kwa bahati nzuri, kuna chaguzi nyingi tofauti katika ulimwengu wa leo.
Kufanya kazi nje ya ofisi
Ikiwa unafikiria hakuna njia mbadala ya kufanya kazi kwa ofisi ya kukaa, basi umekosea. Hakuna kabisa haja ya kutumia wakati wote wa kufanya kazi mbele ya skrini ya kompyuta ofisini kwako. Unaweza kugundua ulimwengu, kushiriki katika hobby yako uipendayo, kukuza na kuwasiliana na watu - na kulipwa kwa haya yote.
Kuwa blogger na kuandika juu ya kusafiri ndio chaguo la kwanza linalokuja akilini. Ikiwa unaandika juu ya maeneo ya kupendeza na ya kigeni, unahitaji tu kuwatembelea - vinginevyo hadithi itakuwa ya uaminifu na bandia. Kwa kweli unaweza kufahamu mandhari ya mahali na sehemu ya kitamaduni tu. Mawasiliano na ofisi inaweza kudumishwa kupitia kompyuta kibao, kompyuta ndogo au simu ya rununu. Savannah, jangwa la Kiafrika, pwani ya Mediterranean itakuwa mahali pako pa kazi. Nini kingine unaweza kuota?
Ikiwa unapenda na unajua kupika, na sio tu buckwheat na cutlets, lakini sahani nzuri, fikiria kazi ya kupika. Unaweza kufanya kazi katika mikahawa na katika familia. Wengi wa matajiri na maarufu hualika wapishi kuishi katika nyumba zao za kifahari. Utanunua chakula, fikiria juu na ukubali kwenye menyu, fanya kazi jikoni. Kazi kama hiyo, hata ikiwa imeajiriwa, lakini bora hutofautiana na shughuli za kuchosha ofisini. Hata ikiwa una majukumu yanayohusiana na makaratasi, yanaweza kufanywa nyumbani.
Panga matukio. Kazi kama hiyo inafaa kwa watu wanaofanya kazi na wenye kupendeza na mawazo ya usimamizi. Unaweza pia kupanga harusi na siku ya kuzaliwa kwa mbali. Kazi nyingi zitafanyika katika kazi za kufurahisha, na mahali pa kazi itakuwa mgahawa mzuri au eneo lingine la kupendeza.
Watu daima watahitaji paa juu ya vichwa vyao, ambayo inamaanisha wanahitaji pia watu ambao watapata paa hii kwao. Kuwa realtor. Utakuwa ukiuza nyumba au vyumba, ukiwaonyesha wateja watarajiwa, ukitembelea mahali hapo kila wakati. Kwa kweli, sehemu ya kazi itafanyika ofisini na italazimika kujichanganya na karatasi nyingi, lakini pia kutakuwa na wakati wa kupumzika kutoka kwa makaratasi na kuzungumza na watu wapya.
Ikiwa unataka kushinikiza upeo wako, jifunze kitu kisichotarajiwa, hatari, na mpya. Kwa mfano, kuruka ndege. Baada ya muda, utaweza kufanya kazi kwa ndege za kibiashara. Kuwa kila wakati kwenye harakati, kutumia masaa mengi kwenye jogoo mwembamba, kukaa usiku kwenye hoteli sio tu mapenzi, lakini pia mafadhaiko. Lakini utakuwa na fomu nzuri, maisha kamili ya adventure na sababu ya kujionyesha kwa marafiki wako.
Chukua mapumziko mafupi kutoka kwa ofisi katika msimu wa joto na pata mlinzi. Kuokoa maisha ya watu ni kazi nzuri, kwa kuongezea, unaweza kutumia siku zenye jua kwenye pwani na maji, kufurahiya hewa safi, kuoga jua na kufurahiya majira ya joto, wakati wengine wanateswa katika ofisi zenye viyoyozi.
Je! Unapenda kuchanganya visa na kuwafurahisha watu? Kuwa mhudumu wa baa. Vinywaji vyema vitahitajika kila wakati. Na utakuwa hapo na cocktail ya kupendeza na utayari wa kusikiliza malalamiko juu ya maisha kutoka kwa wafanyikazi wa ofisi. Ikiwa unakuwa mtaalamu wa kweli na unakuja na jogoo wako wa kipekee, utaweza kusafiri ulimwenguni kote, kushiriki kwenye mashindano na kukuza menyu ya kipekee ya mwandishi.
Waajiri wengi hawaoni tena maana ya kuwaweka wafanyikazi kifungoni. Wanaelewa kuwa uhuru na raha vinafaa kwa tija bora na mawasiliano ya simu. Unaweza kufanya sawa - lakini mahali pazuri, kama kitandani mwako au kwenye glazebo. Ikiwa kazi yako haiitaji uwepo wa kudumu ofisini, jaribu kujadili uwezekano huu na bosi wako.
