Kulingana na utafiti, ubongo wako umefanywa kazi zaidi ikiwa unafanya kazi masaa 1.5 bila kuacha. Baada ya wakati huu, unahitaji kupumzika. Kisha uzalishaji wako utaongezeka, na unaweza tena kuunda maoni mapya na kutatua shida.
Ruhusu kupumzika
Jamii inatuambia kwamba kupumzika sio tija. Kuchukua mapumziko inamaanisha kuwa mtu mvivu. Usitii ubaguzi huu.
Jilazimishe kubadili
Pumzika kutoka kazini. Nenda kuoga, tembea, zima simu yako ya rununu. Ikiwa huwezi kuondoka mahali pa kazi, angalia picha hizi zenye msukumo, nzuri.
Kuchukua mapumziko na kubadilisha shughuli sio sawa
Usichanganye dhana mbili tofauti. Unapopumzika, unakata kutoka kazini. Unapobadilisha shughuli zingine, unaendelea kufanya kazi, lakini tayari unakamilisha kazi zingine. Mwisho utaonekana kuwa mzuri zaidi, na wakati mwingine unaweza kuifanya, lakini, kwa kweli, sio wakati wa siku nzima ya kazi.
Tenga kazi na masaa ya kupumzika
Kuamua mwenyewe wakati ambao utasuluhisha shida ngumu na kuingia kwenye biashara. Wakati wa mapumziko yako, jaribu kujiondoa kwenye kazi isiyofurahi na pumzika. Kwa njia hii, itakuwa rahisi kwako kukabiliana na kazi hiyo, na tija yako itaanza kukua kila siku.
Kuwa na wikendi
Hauwezi kufanya kazi kutoka asubuhi hadi usiku siku 7 kwa wiki. Hautafanya zaidi kwa njia hii, utachoka tu na utachukia kazi yako. Kwa hivyo, jitengenezee wikendi, usumbuke kutoka kazini na kisha utashangaa jinsi unavyoweza kutatua kazi kwa tija na kwa urahisi.
