Lishe isiyofaa wakati wa siku ya kufanya kazi inaweza kuathiri afya yako kwa muda. Ikiwa kuna mkahawa mzuri wa ushirika karibu, shida inaweza kutatuliwa kwa urahisi sana. Walakini, kazi nyingi ziko kwa njia ambayo lazima utafute njia zingine kutoka kwa hali hiyo.
Chakula cha kwenda
Kuleta chakula kutoka nyumbani ni shida. Kile utakachokula wakati wa siku ya kazi kinapaswa kutayarishwa mapema, weka vyombo, na kisha utunze kwamba chakula hakiendi vibaya. Friji kazini au begi ya mafuta inaweza kusaidia. Sio kila mtu atakubali njia kama hizo, kwani inachukua muda mwingi na bidii. Kwa kuongezea, sio biashara zote zina mahali ambapo unaweza kula. Ikiwa unakula kwenye dawati lako, harufu ya chakula chako inaweza kujaza chumba na inaweza kuwakera wenzako.
Licha ya shida zote, ni njia hii ya lishe ambayo inaweza kuainishwa kama moja ya afya na ya bei rahisi. Kwanza kabisa, utaweza kudhibiti kikamilifu ubora wa chakula unachokula. Ikiwa unafuata kanuni za lishe bora, njia hii itakuruhusu kula chakula bora tu kwa masafa sahihi (baada ya masaa 3-4). Utaweza kutokula kupita kiasi, kula kwa sehemu na kwa sehemu ndogo, na kwa hivyo jiweke bize dhidi ya magonjwa mengi kutoka kwa ugonjwa wa sukari hadi gastritis.
Jaribu kuleta chakula ambacho unaweza kula baridi pia (kwa mfano, saladi na mboga mboga na kifua cha kuku, sandwichi zilizotengenezwa kwa mkate wa nafaka, mikate na vifuniko). Mbali na lishe kuu, chukua vitafunio: matunda, karanga, mtindi.
Maagizo ya pamoja
Ikiwa huna kandini karibu na kazini, unaweza kupanga kwa urahisi kupelekwa kwa chakula kilichopangwa tayari. Chaguo rahisi lakini ghali ni kula kutoka kwenye mikahawa. Kawaida kuna matoleo mengi karibu: kwa kila ladha na bajeti. Ikiwa unaungana na wenzako, unaweza kujaribu sahani tofauti kila siku na upokea punguzo kubwa kwa ujazo wa maagizo. Kama sheria, wakati wa mchana, vituo vingi vya upishi hutoa kila aina ya chakula na chakula cha mchana cha biashara kwa bei iliyopunguzwa.
Ikiwa kuagiza kutoka kwa mikahawa ni ghali kwako, au ubora wa chakula kama hicho haifai timu, pata mtu anayeleta chakula moto kwa ofisi kwa kibinafsi. Ni bora ikiwa ni mpishi wa nyumba aliyethibitishwa. Kawaida utaweza kukubaliana kwenye menyu siku kadhaa mapema. Chaguo la sahani kutoka kwa "wafanyabiashara wa kibinafsi", kwa kweli, sio kubwa kama katika mikahawa. Walakini, unapata chakula kitamu cha nyumbani kwa bei nzuri.
Mara nyingi, hali hiyo inakua kwa njia ambayo maagizo ya pamoja hayawezi kufaa kwa washiriki wa timu, au hautaweza kukubaliana na wenzako juu ya aina hii ya upishi. Katika kesi hii, simama kwa kiwango cha chini: nunua oveni ya microwave, mtengenezaji wa kahawa, aaaa kwa ofisi yako. Kusanya pesa mara kwa mara kwa maji, kahawa, chai, sukari, kwani watu wengine kwa kawaida hukaa tu kwa vinywaji wakati wa siku ya kazi. Nunua chakula kilichobaki ama mmoja mmoja, au panga katika vikundi vya watu 2-3.
