Karibu kila mtu amekabiliwa na shida kama hiyo mwanzoni mwa siku ya kazi mtu hataki kufanya chochote, na hamu tu ni kulala mahali pengine na kulala. Katika hali hii, mwili huwa dhaifu, macho hufunga pole pole, na kichwani kuna ukosefu kamili wa mawazo yoyote. Wengi hujaribu kukabiliana na shida kama hiyo peke yao, lakini kuna njia nzuri ambazo unaweza kushinda kulala kazini.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, ni muhimu kukumbuka kuwa wakati mtu anafanya kazi hiyo hiyo kwa muda mrefu, anaifanya moja kwa moja, na hii inaathiri mwili kama kidonge cha kulala. Katika kesi hii, lazima ujaribu kupata kazi nyingine yoyote. Ikiwa hii haiwezekani, basi unaweza kuweka vitu kwenye desktop, nenda kuzungumza na wafanyikazi wengine. Lengo lako kuu ni kubadilisha mazingira yako na kwa hivyo kuwasha tena ubongo wako.
Hatua ya 2
Kila mtu anajua ukweli kwamba kuna vidokezo maalum kwenye mwili wa mwanadamu, ikifanya kazi ambayo unaweza kuamsha mwili wako. Mahali pa kazi, ni bora kupaka vidole vyako: piga vidole vyote kutoka ncha hadi msingi. Hii itatia mwili wako nguvu na pia itakuwa na athari nzuri kwenye kinga yako.
Hatua ya 3
Baada ya hapo, unaweza kufanya zoezi lingine: piga haraka kiganja kimoja dhidi ya kingine, kisha kwa kasi sawa na mashavu yako na mikono yako, na mwishowe gusa vidole vyako kichwani. Kila sehemu ya zoezi hilo inapaswa kufanywa si zaidi ya sekunde 5. Wakati huo huo, piga auricles kwa dakika.
Hatua ya 4
Ikiwezekana, jaribu kwenda nje na upate hewa safi. Hata dakika chache nje zitaimarisha mwili wako. Kiwango cha chini cha joto, ni bora zaidi. Katika tukio ambalo huwezi kuondoka mahali pa kazi, basi angalau kufungua dirisha.
Hatua ya 5
Mafuta yenye kunukia yana athari kubwa kwa mwili wa mwanadamu. Ikiwa unawapumua kwa muda wa dakika 15, hivi karibuni utaweza kuzingatia umakini wako tena. Walakini, wenzako kazini mara nyingi wanaweza kuwa dhidi ya hii, katika hali hiyo itakuwa ya kutosha kutumia matone kadhaa kwenye pua.
Hatua ya 6
Kinywaji chenye nguvu zaidi ni kahawa. Lakini kumbuka kuwa unaweza kunywa sio zaidi ya mara 2-3 kwa siku. Vinginevyo, unaweza kutengeneza chai ya kijani iliyotengenezwa kwa nguvu. Ongeza tincture ya ginseng kwenye mug na utahisi kuwa na nguvu tena.
Hatua ya 7
Kazini, hauwezekani kuoga tofauti. Kwa hivyo, itatosha kuosha kwa kanuni hiyo (maji baridi na moto). Wanawake wanaweza tu kushika mikono yao ndani ya maji na kisha kulowesha shingo zao.
