Kwenye njia ya kufikia malengo, vizuizi mara nyingi hujitokeza: ukosefu wa rasilimali, hali zisizotarajiwa na shida zingine. Walakini, sababu za nje ziko mbali na sababu kuu kwa nini malengo hayajafikiwa. Ufanisi mdogo wa kibinafsi ndio sababu kuu ya kutofaulu zaidi.
Ufanisi wa kibinafsi mara nyingi hupuuzwa. Watu wengi wanaamini kuwa mpangaji na utaratibu wa kila siku ni wa kutosha kusonga mbele kwa mafanikio. Katika mazoezi, kila kitu kinakwenda sawa: shida za kutulia, uchovu na uvivu huchukua shughuli yoyote, na wakati mwingine kipindi kisichoeleweka cha kutokuwa na shughuli kamili hufanyika. Ili kuzuia hii kutokea, ni muhimu kufanya kazi katika kuongeza ufanisi wa kibinafsi.
Weka malengo sahihi
Lengo sahihi ni msingi wa mafanikio yako. Hapa ndipo njia yoyote inapaswa kuanza. Lengo linapaswa kuwa "lako" na sio lililowekwa na mtu (wazazi, marafiki, matangazo, bosi). Ni rahisi kutosha kuelewa ikiwa unataka kile unachojitahidi. Kutoka kwa mawazo ya kutimiza ndoto yako, kila kitu ndani kinaanza kutetemeka. Ili kufikia kile unachotaka, utataka kuamka mapema bila saa ya kengele, fanya vitendo visivyo vya kawaida, shinda kwa urahisi malengo na usisikilize wale wanaosema kuwa hautafanikiwa. Lengo ambalo "unachoma" ni ufunguo wa ufanisi wa kibinafsi.
Pata motisha
Viwango vya chini vya nishati na hali ya chini ni kawaida. Jambo kuu sio "kukwama" katika kipindi hiki kwa muda mrefu. Ikiwa ni ya muda mfupi, unahitaji kupumzika tu kwa masaa machache au kupata usingizi mzuri wa usiku. Ikiwa kupungua kwa nishati kunakaa kwa siku kadhaa au hata zaidi, unahitaji kupambana na hali hii ya uharibifu. Hoja itakusaidia kila wakati kukaa na nguvu. Usifikirie kuwa mawazo mazuri tu yanatosha kukurejeshea tija. Angalia vyanzo kadhaa vya motisha.
- Taswira malengo yako mwenyewe. Fikiria kwamba matakwa yako tayari yametimia na jaribu kuiga hali unayoiota. Funga macho yako na ufikirie kwa undani zaidi kile unachojitahidi. Jisikie yote kana kwamba tayari unayo kila kitu unachotaka.
- Pata msukumo na mafanikio ya watu wengine. Pata wahamasishaji wazuri na wazi (kama wanablogu maarufu) ambao hushiriki hadithi zao za mafanikio, wanazungumza juu ya maisha yao, wanatoa ushauri muhimu na kuwapa nguvu.
- Soma vitabu juu ya ukuaji wa kibinafsi: fasihi kama hizo zitakusaidia kuunda mawazo sahihi na kuongeza utendaji wako wa kibinafsi.
Kuza tabia njema
Maisha sahihi ni moja wapo ya rasilimali yenye nguvu zaidi ya kuongeza ufanisi wa kibinafsi. Katika kesi hii, tunazungumza juu ya mambo kadhaa ya maisha.
- Nenda kwa mtindo mzuri wa maisha: lishe bora na mazoezi ya kawaida yatakulipa nguvu kubwa, kuongeza uvumilivu na kukufanya uwe na nguvu.
- Usimamizi wa wakati mzuri: upangaji mzuri unaweza kuongeza ufanisi wa kazi yako mara kadhaa.
- Njoo na mila ya kibinafsi ambayo itakuandalia shughuli fulani. Kwa mfano, kahawa iliyotengenezwa hivi karibuni na muziki fulani unaweza kuingia kwenye utendaji wa akili.
Jifunze kupumzika
Rhythm ya maisha haiwezekani bila vipindi vya kupumzika. Ikiwa unafanya kazi kila wakati kwa kasi kubwa, mapema au baadaye mwili unaweza kushindwa, na ufanisi wako wa kibinafsi utaelekea sifuri. Zingatia uzoefu wa wanariadha ambao, wakati wa mafunzo makali kwa kiwango cha uwezo wao, kila wakati hulipa kipaumbele kiwango cha kupona kwa ubora: bila hii, haiwezekani kufikia matokeo bora.
- Jaribu kupata usingizi wa kutosha, na ikiwa kuna muda kidogo wa kulala, jaribu kulala angalau mapema, kwani ni wakati wa kulala mapema ndio ufunguo wa kupona vizuri.
- Mazoezi ya yoga na kutafakari: mazoezi ya kawaida yatakusaidia kupendeza na kuongeza hali ya ndani.
- Kuwa na vipindi vya kupumzika kabisa wakati unapoondoa kabisa wakati wa kazi. Inaweza kuwa likizo kamili au wikendi katika mazingira mapya, au masaa machache wakati ambao unabadilisha kabisa aina ya shughuli na usahau kuhusu mambo ya sasa.
Biashara kwanza
Kudumisha ufanisi wa kibinafsi haiwezekani bila kuridhika na matokeo. Unaweza kudumisha kiwango cha nishati kadiri unavyopenda, kupanga mipango, kuhamasishwa, lakini bila vitendo thabiti, utahisi haraka sana kutokuwa na maana na kutokuwa na maana kwa maisha yako. Ndio sababu inahitajika kutenda, na sio sababu tu na ujifanyie kazi. Vunja lengo lako chini kwa hatua ndogo, ambazo, kwa upande mwingine, kuwa hatua maalum. Ziandike kwenye jedwali tofauti: kutekeleza hatua kwa hatua, utaona jinsi utekelezaji wa matokeo ya mwisho unakaribia, na hii itaongeza motisha yako zaidi na ufanisi wa kibinafsi.
