Mazoezi yanaonyesha kuwa watu ambao wanaaibika kila wakati na wanaishi na hisia ya hofu na wasiwasi wana kidogo maishani. Ikiwa ni pamoja na kazini. Haiwezekani kufanya kazi yenye mafanikio na kuwa mtu aliyefanikiwa bila kufukuza hisia ya udanganyifu ya aibu kwako mwenyewe.
Maagizo
Hatua ya 1
Pata sababu ya huduma hii katika tabia yako. Kama sheria, watu wenye haya hawajiamini, wanarudia kila wakati: "Siwezi," "Siwezi kuifanya," "Siwezi kuifanya," "Siwezi," "Mimi hawajui,”nk Kwa hivyo, mtu hujipanga mwenyewe kufaulu. Anajiona kuwa mbaya zaidi kuliko wale walio karibu naye, ndiyo sababu anategemea sana maoni ya watu wengine. Walakini, utafiti unaonyesha kuwa watu wenye haya mara nyingi wana uwezo wa juu na bora zaidi kuliko wengine. Kwa hivyo, anza kushughulika na kutokujiamini.
Hatua ya 2
Pata kamili ndani yako. Wacha iwe muonekano wako uliopambwa vizuri, diploma nyekundu, tabasamu tamu, maarifa bora ya lugha ya kigeni. Kitu ambacho una uhakika nacho kabisa na ambacho hakika hauoni aibu. Jaribu usifikirie kuwa utajikuta katika hali fulani ya kijinga. Kama unavyojua, mawazo ni nyenzo. Kwa kuongezea, mtazamo huu unakupooza tu. Ili kujiamini zaidi kwako mwenyewe, kila wakati uwe na sura nzuri. Muonekano safi, uliopambwa vizuri utaongeza hali ya usalama na faraja kwako.
Hatua ya 3
Tumia muda mwingi na timu na usijitoe mwenyewe. Mwanzoni, itabidi ufanye juhudi za titanic juu yako mwenyewe kila siku. Baada ya yote, wewe, "panya kijivu", umezoea zaidi kukaa nje mahali pengine kwenye kona. Njoo na "hila" yako ya asili au chukua jukumu dogo la kijamii kwenye timu. Panga "kikundi chako cha kupendeza". Kwa mfano, shiriki kila wiki mapishi mpya ya asili ya upishi, kagua maonyesho na filamu mpya, kuagiza chakula cha mchana kwa kila mtu ikiwa hakuna mtu aliyewahi kufanya hivyo hapo awali. Kwa ujumla, kuwa mtu wa kupendeza, asiye na nafasi katika timu, mamlaka katika biashara fulani. Hii itakupa ujasiri na heshima machoni pa wenzako.
Hatua ya 4
Katika timu, usiruhusu kukasirika. Vinginevyo, utabaki kuwa mtu mdogo tamu na asiye na madhara ambaye anaweza kusukumwa kote na ambaye sio lazima ahesabiwe. Usifikirie kuwa wafanyikazi wenzako ni bora kuliko wewe kwa kila kitu. Jifunze kutetea maoni yako, sema "hapana" wakati kazi ya mtu mwingine imerundikwa kwako.
Hatua ya 5
Pata umakini wa wakuu wako. Pendekeza kugombea kwako mwenyewe kwa utekelezaji wa mradi wa kupendeza. Kumbuka kwamba ni shughuli za vitendo tu, ambazo utaboresha, na uzoefu wa thamani uliopatikana, unaweza kukupa ujasiri na uondoe aibu.
Hatua ya 6
Acha kutegemea maoni ya wengine. Kumbuka kuwa haihusiani na wewe na haiathiri maisha yako kwa njia yoyote. Ikiwa unapata shida kuelewa hii peke yako, wasiliana na mwanasaikolojia. Kwa kuongezea, kuna vipindi vingi vya mafunzo ya ukuaji wa kibinafsi, ambapo watu hufundishwa kukabiliana na shida nyingi na kupata mafanikio maishani. Hudhuria moja ya mafunzo haya.
Hatua ya 7
Soma wasifu wa watu ambao wamefanikiwa maishani kupitia juhudi zao wenyewe. Habari kama hii itakuza kujiamini na kukusaidia kuondoa aibu, kufanya kazi nzuri, na kujiboresha kama mtu.
