Jinsi Ya Kulinda Waandishi Kutoka Kwa Mafadhaiko Na Unyogovu

Jinsi Ya Kulinda Waandishi Kutoka Kwa Mafadhaiko Na Unyogovu
Jinsi Ya Kulinda Waandishi Kutoka Kwa Mafadhaiko Na Unyogovu

Video: Jinsi Ya Kulinda Waandishi Kutoka Kwa Mafadhaiko Na Unyogovu

Video: Jinsi Ya Kulinda Waandishi Kutoka Kwa Mafadhaiko Na Unyogovu
Video: Jinsi ya kulinda mwili kwa mazoezi na faida zake 2024, Mei
Anonim

Inaonekana - sawa, mwandishi wa nakala anapata wapi hali ya kufadhaisha kazini kwake? Kufanya kazi kutoka nyumbani, katika mazingira ya kawaida na starehe? Walakini, wale ambao wamekuwa wakifanya kazi kwa zaidi ya siku moja au hata mwaka wanajua vizuri kabisa kuwa unyogovu unaweza kutokea nje ya bluu..

Jinsi ya kulinda waandishi kutoka kwa mafadhaiko na unyogovu
Jinsi ya kulinda waandishi kutoka kwa mafadhaiko na unyogovu

Ubaya wa kufanya kazi kama mwandishi wa nakala ni, mara nyingi zaidi, ni kuendelea kwa sifa za aina hii ya shughuli. Ndio, mtu hufanya kazi nyumbani, "na kuta zinamsaidia," lakini … Yeye hutumia siku nzima katika chumba kimoja, hana mawasiliano na maoni, na hii inakua aina ya njaa ya hisia - sababu kuu ya uchovu ya roho na mwili, na inamaanisha kukata tamaa.

Mtazamo wa wengine kwa kazi ya mwandishi wa nakala pia ni muhimu sana. Hata kama mchango wa mtu kwenye "sufuria ya familia" sio ndogo sana, mara nyingi mtazamo wa kaya kwa aina ya shughuli sio mbaya. Mfano wa kawaida: lazima "uende kazini", na ikiwa mtu "anakaa" nyumbani siku nzima, basi haonekani kufanya kazi. Je! Ni nini kwa mwanamke, ambaye anachukuliwa rasmi kama mama wa nyumbani asiyefanya kazi, kusikia shutuma kutoka kwa jamaa zake baada ya siku ya kufanya kazi kwa bidii: "Kwanini haukufanya hivi, umeketi nyumbani?". Hii ni hasira mbaya sana na sababu ya chuki na machozi..

Licha ya ukosefu wa mawasiliano, hasi zinaweza kupata na kufanya kazi kutoka nyumbani. Ukosoaji wa wateja, kifungu kilichokataliwa, kukataa kulipa - hii yote pia inabadilisha sana safu. Na kusubiri na kutafuta maagizo, kufika kwa mtu kwenye "orodha nyeusi", lakini yote haya dhidi ya msingi wa kutoridhika kwa wakubwa wa wavuti, nyumbani … Hapa umefadhaika, mikono yako imejitoa, hautaki kufanya chochote. Kunakuja kutokujiamini ndani yako mwenyewe, kutoridhika na wewe mwenyewe.

Unawezaje kuepuka haya yote? Inaonekana kwamba hii ni dhahiri: hakuna mawasiliano ya kutosha - wasiliana, mtu hajaridhika na wewe - thibitisha kutokuwa na hatia kwako na utatuzi wako. Kwa kweli, ndivyo ilivyo, lazima tujaribu kutohamia kwenye mtandao kabisa. Acha wakati na mahali pa mawasiliano ya kweli na watu halisi, tenga wakati wa matembezi, fanya unachopenda.

Kwa kuwa mwandishi wa nakala hana bosi, lazima achukue jukumu hili mwenyewe! Lakini sio kujiendesha, lakini kinyume chake - kuhimiza. Jipatie kazi nzuri kwa kwenda kwenye maktaba au mfanyakazi wa nywele, kukutana na marafiki, kununua fanicha nzuri au WARDROBE.

Usiogope kukosolewa! Kushindwa yoyote ni, kwanza kabisa, somo. Kila mtu ana kushindwa, kila mtu anapata maoni, lakini mara nyingi zaidi, maoni haya ni ya kweli. Lakini hata kwa ujasiri kamili katika kutokuwa na hatia kwako, haupaswi kujiingiza katika hoja na ufafanuzi - hii itachukua tu nguvu zako na kuharibu mhemko wako.

Na mwishowe fikia makubaliano na familia yako. Eleza kuwa hii "kukaa nyumbani" sio hatima ya mama wa nyumbani au "hana kazi kwa muda," lakini hii ni kazi inayoleta mapato kama hayo. Hadi sasa - vile, lakini labda huu ndio mwanzo wa kazi ya mwandishi maarufu!

Haiwezekani kujiondoa kabisa ushawishi wote hasi na aina yoyote ya shughuli au hata kutotenda. Lakini unaweza kuzipunguza kwa kiwango cha chini bila kuleta jambo kwa "uchovu" kamili, ambayo itakuwa ngumu kuhimili.

Ilipendekeza: