Jinsi ya kuepuka mtego wa kufanya kazi kwa muda mrefu chini ya ushawishi wa hali. Kwa nini ni mbaya kwa kazi yako na afya na jinsi ya kukabiliana nayo.
Inafanya kazi zaidi ya wakati. Inaonekana kwamba kwa kukaa "kidogo" mahali pa kazi, tutafanya mengi zaidi. Hii inaweza kusababisha overloads sugu, na kadri zinavyodumu, ni ngumu kushughulika nayo.
Unawezaje kuanza kuchakata mara nyingi? Kuna chaguzi nyingi. Kwa mfano, umepata kazi mpya na unahitaji muda wa kuzoea na kuingia densi ya kazi. Au mradi wa sasa unahitaji kukamilika kwa wakati na inaonekana kwamba huwezi kufanya bila masaa ya ziada ya kazi. Au labda ulipandishwa cheo au kuhamishiwa nafasi nyingine, na unahitaji kupata wakati wa majukumu mapya. Ingawa unaweza kupenda kazi yako na inapendeza kufanya kazi kwa muda mrefu.
Haijalishi jinsi inavyotokea, usindikaji wa muda mrefu hauna tija sana na hata hudhuru. Kwa siku chache za kwanza, mwili na psyche vitatumia kiwango cha usalama na utafanya zaidi kidogo. Lakini hivi karibuni ufanisi wako utapungua kutokana na ukosefu wa kupumzika, na utaweza kufanya hata kidogo kwa siku kuliko siku ya kawaida ya kufanya kazi. Lakini ni ngumu sana kuiona mwenyewe. Unaweza hata kuanza kufikiria kwamba wewe ni "Stakhanovite" na unafanya kazi kwa bidii. Lakini mwishowe, ufanisi mdogo utazidisha hali hiyo na kutakuwa na sababu zaidi za kuchelewa kazini. Wakubwa kawaida huitikia kawaida kwa kufanya kazi kupita kiasi, na haupaswi kutarajia kupelekwa nyumbani kupumzika. Kwa kweli, kufanya kazi kupita kiasi kutaathiri maeneo yote ya maisha yako. Hali na uhai utapungua. Migogoro na wenzako na wakubwa inaweza kutokea.
Ili kuepuka mtego huu, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu ufanisi wako. Utulivu unavyoenda, ndivyo utakavyopata zaidi. Kuelewa kuwa kazi sio mbio, lakini marathon. Na ikiwa utatumia nguvu zako zote kwa wiki kadhaa, basi katika miezi michache ijayo kabla ya likizo, unaweza kupunguza ufanisi wako. Acha kazi kwa wakati mmoja. Hii itakusaidia kuwa mzuri wakati wa mchana na ufanyike zaidi kwa wakati uliopangwa. Furahiya kazi yako, na ujue wakati wa kuacha. Fikiria kazi zilizokamilishwa na wakati uliotumika. Anza kutumia mbinu za usimamizi wa wakati. Waeleze wafanyakazi wenzako na wakubwa kwanini hutaki kufanya kazi kupita kiasi.
Wakati huo huo, unahitaji kuelewa kuwa hakuna sheria bila ubaguzi. Na ikiwa kitu cha dharura kinatokea, basi utakuwa na nguvu ya kufanya kazi kwa bidii mara moja kwa mwaka (au wakati wa mradi), na faida halisi.
