Hakika wengi wetu tumekabiliwa na shida kama hiyo wakati siku ya kufanya kazi imeanza tu, na hatutaki kufanya chochote, hamu tu ni kulala mahali fulani na kulala. Mikono na miguu haitii, macho hufunga pole pole, umakini hutawanyika, na mawazo mazuri hayapo kabisa kichwani. Kila mtu anapambana na hali hii kwa njia yake mwenyewe, lakini pia kuna njia maarufu za kufurahi kazini.
Maagizo
Hatua ya 1
Badilisha shughuli zako. Unapofanya kazi hiyo hiyo kwa siku nyingi, unafanya moja kwa moja, na hufanya kwa mwili kama kidonge cha kulala. Jaribu kupata shughuli zingine. Ikiwa huna fursa hii, safisha dawati lako, nenda kuongea na wafanyikazi wengine. Kazi yako kuu ni kubadilisha mazingira na kuwasha tena ubongo wako.
Hatua ya 2
Kuna vidokezo kadhaa juu ya mwili wa mwanadamu, ikifanya ambayo unaweza kuamsha shughuli za viungo fulani. Punja vidole vyako: tembea na mwendo wa Bana kutoka ncha ya kidole hadi msingi wake (utaratibu huu lazima urudishwe na kila moja ya vidole 10). Hii itakuletea fahamu zako, na wakati huo huo itakuwa na athari nzuri kwa kinga.
Hatua ya 3
Vinginevyo, unaweza kufanya zoezi lifuatalo: piga mikono yako kwa haraka, kisha kwa kasi sawa na mikono yako kwenye mashavu yako, na mwishowe gonga vidole vyako juu ya kichwa chako. Kumbuka kwamba haupaswi kutumia zaidi ya sekunde 5 kwa kila sehemu ya zoezi. Pia massage auricles kwa sekunde 30.
Hatua ya 4
Ukiweza, nenda nje upate hewa safi. Hata dakika chache zitarudisha uwezo wako wa kufikiria vizuri. Baridi inakuwa nje, ni bora zaidi. Ikiwa huwezi kutoka kwenye chumba, basi angalau kufungua dirisha.
Hatua ya 5
Mafuta yenye kunukia yana athari kubwa sana kwa mwili wa mwanadamu. Baada ya kuwapumua kwa muda wa dakika 15, unaweza kuzingatia tena bila shida yoyote. Ikiwa hauna taa ya harufu mkononi au ikiwa mwenzako ana maoni hasi juu ya aromatherapy, weka matone kadhaa ya mafuta kwenye ncha ya pua yako.
Hatua ya 6
Kinywaji maarufu kinachokuza nguvu ni kahawa. Jaribu kunywa tu kinywaji kilichotengenezwa sio zaidi ya mara 2-3 kwa siku. Njia mbadala ya kinywaji hiki ni chai ya kijani iliyotengenezwa sana. Kwa kuongeza nyasi ya limao au ginseng tincture kwenye mug, utasahau uchovu kwa muda mrefu.
Hatua ya 7
Jaribu kula kupita kiasi wakati wa chakula cha mchana, hii itasababisha ukweli kwamba mwili utatuma vikosi vyake vyote kusindika chakula, na ubongo utazimwa tu.
Hatua ya 8
Haiwezekani kuweza kuoga tofauti kazini, kwa hivyo chaguo bora ni kuosha kulingana na kanuni hiyo (kwanza na maji moto na kisha baridi). Ikiwa una wasiwasi juu ya kuosha vipodozi vyako, loweka mikono yako kwenye maji baridi kwa sekunde chache kisha ulowishe shingo yako.
