Usiku wenye dhoruba, kukosa usingizi, au labda tu hali ya kusinzia kwa siku nzima … Wanatufanya tugonge kazi, ikifanya iwe ngumu kuzingatia. Ningependa kupata tiba ya miujiza kuamka kwa wakati mmoja, na sio kukaa na kichwa kizito, ukiota kuchukua msimamo usawa. Hasa ikiwa bosi amekuonyesha wazi kuwa ni wakati wa kuanza biashara….
Maagizo
Hatua ya 1
Kichocheo kinachofanya kazi zaidi ni kafeini. Hata kama unapendelea chai au maji ya madini kuamka, jifanyie kikombe cha kahawa. Inastahiliwa kuwa iliyotengenezwa upya na nguvu. Ikiwa hii haipatikani, kunywa mara moja, lakini bila cream na sukari. Unaweza kuongeza Bana ya mdalasini kwenye kahawa yako, pia inaamsha sana. Na kwa vitafunio na kinywaji, kula vipande kadhaa vya chokoleti nyeusi au pipi ya chokoleti. Unaweza kuweka pipi hizi kwenye droo ya desktop yako ikiwa unahitaji kufurahi.
Hatua ya 2
Unahitaji hewa safi. Ikiwezekana, nenda nje kwa dakika kadhaa au angalau kwenye balcony. Kama njia ya mwisho, fungua dirisha ofisini na simama karibu na dirisha. Baridi inafika hapo, ni bora kwako. Simama tuli, kuvuta pumzi sana kupitia pua yako na kutoa pumzi kupitia kinywa chako. Njiani, fanya mazoezi ya viungo rahisi: harakati za kichwa kushoto na kulia, kurudi na kurudi. Blink macho yako mara nyingi. Mwishowe, pumua hewani kwa undani na uvute nje kwa kasi.
Hatua ya 3
Haiwezekani kwamba mahali pa kazi utaweza kuoga baridi ili kuamka. Lakini usitoe maji, ni njia nzuri sana ya kuamsha. Lowesha mikono yako na maji baridi bila kuitikisa kwenye vidole vyako, na piga masikio yako haraka. Ikiwa ni moto sana ofisini, inaweza pia kulainisha juu ya kichwa na maji. Ofisini, simama kidogo wakati umewashwa shabiki ili kuongeza athari ya ubaridi nyuma ya masikio, lakini usiiongezee, vinginevyo utapata homa.
Hatua ya 4
Ikiwa huwezi kuondoka ofisini, jaribu kuamsha mwili na harakati zinazofanya kazi ndani na karibu na mahali pa kazi. Simama, inama ili kunyakua kitu kutoka kwa droo za dawati la chini, au dondosha kipini na uinue kutoka sakafuni bila kuchuchumaa. Kisha chukua mtungi na kumwagilia maua yote kwenye utafiti. Kaa kwenye kiti, toa kichwa chako kushoto na kulia, songa mabega yako. Jipe acupressure: piga mahekalu yako na eneo nyuma ya masikio yako na vidole vyako, na ukimbie kwa nguvu kwenye mstari wa paji la uso.
