Unaweza kugombana, ukishika kitu kimoja au kingine, wakati huo huo uwe umechoka sana na kama matokeo … usiwe na wakati wa kufanya chochote. Utaratibu wa kupangwa vizuri utasaidia kuokoa nishati na kuongeza ufanisi wa shughuli yoyote.
Jifunze kupumzika
Mkusanyiko kamili wa mchakato wa kazi, kama sheria, unakaribishwa na wakubwa na unaonekana kama "bidii ya huduma" maalum, lakini mfumo wa neva hauwezi kufanya kazi katika hali ya dharura kwa muda mrefu: umakini wa umakini unapungua, kufikiria mbaya zaidi, uchovu hujilimbikiza. Ili kuzuia hili kutokea, kumbuka juu ya mapumziko mafupi wakati wa siku ya kazi: sio bahati mbaya kwamba kuna mapumziko shuleni. Mtu mzima analazimika kupanga mapumziko kama hayo mwenyewe.
Pumzika kwa dakika 5 angalau mara moja kila saa. Hakikisha kubadili: ondoka mahali pa kazi, ikiwa inawezekana - pata hewa. Ikiwa unafanya kazi peke yako, kuwa na maneno machache na wenzako, ikiwa, badala yake, kazi yako ni mawasiliano ya kila wakati, unapaswa kuwa peke yako kwa kimya.
Uvivu wa ubunifu
Ni wakati wa "uvivu wa ubunifu" ambapo maoni mazuri zaidi huja na suluhisho la shida ngumu zaidi hupatikana. Lakini ili kuwa wavivu kwa ubunifu, mchakato huu lazima upangwe. Kabla ya kujiruhusu kupumzika, pakia ubongo wako iwezekanavyo na habari inayohitaji kutatua shida. Na kisha … acha kufikiria juu yake, pata wasiwasi, fanya kitu cha nje. Kwa hivyo, unaupa ubongo wako wakati wa "kuchimba" na kupanga habari, na kwa kushukuru hii, itakupa suluhisho la ubunifu.
Angalia utawala
Ndio, regimen ni jambo muhimu sio tu kwa watoto, bali pia kwa watu wa watu wazima. Baada ya kuzoea kufanya kazi na kupumzika kwa wakati fulani, ubongo huanza "kuwasha" kiatomati wakati fulani wa siku. Kwa kweli, haupaswi kwenda kinyume na maumbile. Jichunguze. Inaaminika kuwa shughuli ya kufanya kazi ya mtu wakati wa mchana ina 2 kuongezeka na kushuka kwa uchumi 2, na kupanda kwa kwanza ni kwa uzalishaji zaidi kwa lark, na pili kwa bundi."
Kuamua mwenyewe vipindi vya shughuli za juu na za chini wakati wa mchana na panga majukumu magumu zaidi na "yenye nguvu" wakati wa kilele cha juu cha utendaji.
Wakati wa uchumi, jaribu kujipa angalau dakika 10-20 … kwa kulala. Ili kufanya hivyo, sio lazima uchukue msimamo usawa (ingawa hii sio mbaya hata kidogo), unaweza kulala kidogo, ukikaa vizuri kwenye kiti au kwenye kiti cha gari. Cha kushangaza ni kwamba, hata usingizi mfupi kama huo ni mzuri kwa kurudisha nguvu.
