Baada ya likizo iliyosubiriwa kwa muda mrefu kwa furaha, mfanyakazi yeyote hataki kwenda kufanya kazi. Mawazo tu juu ya jinsi ya kukaa nyumbani na kulala chini kwa wiki nyingine au mbili. Kwa hali yoyote, mtiririko wa kazi unahitaji kurejeshwa.
Baada ya likizo ya majira ya joto, mtu kawaida hua na unyogovu, kutotaka kwenda kufanya kazi. Ni nini sababu ya hii? Na kwa ukweli kwamba katika mwanga wa jua, serotonin hutolewa - homoni ya furaha. Mtu anafurahiya kuwa likizo wakati wa miezi ya majira ya joto mahali ambapo masaa ya mchana ni zaidi. Homoni nyingine iliyotolewa katika mwili wa binadamu ni melatonin. Husababisha unyogovu kwa mtu. Na kwa kuwa katika Urusi msimu mwingi wa 3 wa mwaka ni wa huzuni, kijivu na mawingu, mtu hutoa melatonini zaidi kuliko inavyohitajika. Na, kwa hivyo, unyogovu, kutojali na hudhurungi huibuka. Jinsi ya kukabiliana na hali kama hizo? Baada ya likizo, inahitajika kurudisha tena serotonini na mwanga mkali wa ndani. Unapaswa kuzunguka na vitu vyeupe vya mapambo.
Kulala kidogo kwa dakika 26 wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana kutakusaidia kujiweka kazini. Ilibadilika kuwa wakati wa kulala, njia zinazozunguka za maji ya cerebrospinal hupanua na kuondoa sumu ambayo hujilimbikiza kwenye ubongo wakati wa kazi ngumu. Kwa kuongezea, wakati mtu analala, nyurotransmita zilizopungua zinazohusika na kuunganisha seli za neva kwa moja, hupona na kuruhusu mchana kufanya kazi kwa furaha na kwa ufanisi kama katika ile ya kwanza.
Swali linatokea, jinsi ya kulala vizuri dakika 26? Inahitajika wakati wa chakula cha mchana kabla ya kwenda kulala kunywa kikombe cha kahawa kali, vaa kofia ya macho na kupumzika. Baada ya dakika 26, usingizi utakatisha hamu ya kwenda kwenye choo, kwani kahawa ina athari ya diuretic.
Wakati wa kwenda kufanya kazi, mtu hutatua shida moja baada ya nyingine, kama matokeo ya ambayo misuli yake ya uso ni ngumu sana, ambayo husababisha maumivu ya kichwa. Kuna njia iliyothibitishwa kisayansi ya kuondoa shida hii. Inahitajika kuhamisha mvutano wa misuli ya uso kwa misuli ya kutafuna kwa kutumia penseli, ambayo inapaswa kubanwa na meno yako. Kwa hivyo, kichwa cha ukanda hupotea.
