Wikendi ndefu inakaribia kumalizika na unahitaji kujishughulisha na hali ya kufanya kazi. Kwa wengi, kipindi cha kukabiliana baada ya likizo ya Mwaka Mpya ni chungu sana. Ili kuzuia hili kutokea, unaweza kufuata vidokezo kadhaa ambavyo vitasaidia mwili kutoka kwa mafadhaiko na kuiweka kwa kazi.
Haupaswi kujaribu kulala muda mrefu kuliko kawaida au kurefusha usingizi wako hata kidogo baada ya kengele. Baada ya wikendi ndefu, ni bora kuamka mapema kuliko ulivyozoea. Ukifika kazini kabla ya wafanyikazi wengine kufika, hii itakupa fursa ya kupumzika kidogo, kunywa kikombe cha kahawa au chai, kufurahi kwa dakika chache za ukimya na kusherehekea saa zinazofuata za kazi.
Ili kuwa na ufanisi zaidi na rahisi kushiriki katika kazi baada ya likizo ndefu za msimu wa baridi, jaribu kupanga vitu muhimu asubuhi kwa siku ya sasa. Zinapaswa kuandikwa kwenye daftari / shajara, na kisha mpango huo ufuatwe kabisa. Hii itakuruhusu usizidishe kichwa chako na mawazo yasiyo ya lazima na ufanye kile kinachohitajika leo.
Mtazamo wa kisaikolojia pia ni muhimu. Kwa hivyo, kwa mfano, motisha ya kibinafsi inaweza kukusaidia kuanza kutoka siku ya kwanza baada ya wikendi ndefu. Jaribu kupanga kidogo zaidi kuliko kawaida. Jiwekee malengo ya juu na hata majukumu bora, jipatie aina ya changamoto. Ni sawa ikiwa haufanyi kitu, lakini msukumo huu utakusaidia kuanza kufanya kazi mara moja. Kumbuka tu: huwezi kujikosoa na kujikosoa ikiwa kitu hakifanikiwa au hakijafanywa vizuri na kwa ufanisi kama ungependa. Vinginevyo, unaweza kujisumbua mwenyewe mafadhaiko yasiyo ya lazima.
Kumbuka kwamba hauitaji kuchukua kila kitu mara moja, kupanga aina ya mbio na wewe mwenyewe na kwa wakati. Hautapata matokeo, lakini mhemko hakika utazorota na hakutakuwa na mazungumzo ya utendaji wowote wa kawaida. Wanasaikolojia wanapendekeza kuanza wiki ya kazi baada ya likizo ndefu na michezo ya kompyuta ambayo inahitaji athari za haraka na umakini. Kwa kweli, haupaswi kubebwa, lakini dakika 10-15 zilizotumiwa kucheza mchezo huo zitasaidia "kuamka" ubongo na kuharakisha kazi yake.
Ushauri wa ziada wa wataalam: jinsi ya kushiriki haraka katika kazi baada ya Mwaka Mpya
- Anza kuzingatia regimen siku chache kabla ya kwenda kazini.
- Zingatia lishe bora ili chakula kiupe mwili nguvu, na usizuie matamanio na vitendo vyovyote.
- Inahitajika kuanza siku ya kwanza ya kazi na kusafisha mahali pa kazi.
- Chukua mapumziko ya dakika tano wakati wa siku yako ya kazi. Hii itasaidia "kuwasha upya", kuchangamka kidogo, kukuruhusu kupunguza mvutano uliokusanywa.
- Kujadili na wenzao sio mipango mikubwa ya siku zijazo, lakini wakati mzuri wa likizo zilizopita, ili kuunda hali nzuri.
- Fikiria vizuri, usikubali kuvunjika moyo. Mawazo mazuri yana jukumu kubwa katika kushiriki haraka baada ya likizo ya msimu wa baridi.
Ikiwa unapenda kazi yako, ifurahie na ujue unachofanya na kwanini, basi unaweza kuunda hali ya kufanya kazi mwenyewe baada ya likizo bila juhudi yoyote.
